Eyaculación Precoz: Rompe el Silencio, Recupera el Control y Transforma tu Vida Sexual en Men Solutions en Madrid
- Men Solutions
- 26 sept
- 2 Min. de lectura
La eyaculación precoz (EP) afecta a millones de hombres en todo el mundo, pero sigue siendo un tema rodeado de tabú. Más allá de lo físico, la EP impacta la psicología masculina, generando frustración, baja autoestima y ansiedad.
La buena noticia es que existen soluciones efectivas. En este artículo exploramos la mente del hombre que la padece y compartimos estrategias prácticas, respaldadas por la ciencia, para recuperar el control y transformar tu vida sexual..
Eyaculación Precoz: Rompe el Silencio, Recupera el Control y Transforma tu Vida Sexual en Men Solutions en Madrid
La Psicología detrás de la Eyaculación Precoz
La EP no es solo un problema físico; la mente juega un papel crucial.Según un estudio de The Journal of Sexual Medicine (2021), los hombres con EP suelen experimentar:
Ansiedad por el rendimiento
Miedo al rechazo
Percepción negativa de su masculinidad
Este ciclo psicológico crea un círculo vicioso: la presión por “durar más” empeora la situación, alimentando la frustración y la evitación de la intimidad, lo que afecta las relaciones y la confianza personal.
Rompiendo el ciclo: Entender para sanar
El primer paso es aceptar que la EP es común y tratable. Un artículo de Urology (2020) señala que hasta el 30% de los hombres la experimentan en algún momento de su vida.
Hablar abiertamente con la pareja o un terapeuta puede aliviar la carga emocional. La comunicación fomenta la empatía, reduce la presión y crea un entorno de apoyo esencial para la recuperación.
Estrategias prácticas para recuperar el control
1. Técnicas de control
La técnica stop-start consiste en pausar la estimulación sexual justo antes del clímax y reanudar tras unos segundos.Según el International Journal of Impotence Research (2019), este entrenamiento mejora el control eyaculatorio.
2. Ejercicios de Kegel
Fortalecer el suelo pélvico ayuda al control eyaculatorio. Contrae los músculos que usas para detener la orina durante 5 segundos, repite 10-15 veces al día.
3. Mindfulness y relajación
La meditación y el mindfulness reducen la ansiedad. Un estudio en el Journal of Sex Research (2022) confirmó que estas prácticas mejoran el control sexual al disminuir el estrés.
4. Consulta profesional
Las terapias cognitivo-conductuales o medicamentos como los ISRS pueden ser opciones eficaces, siempre bajo supervisión médica especializada.
Conclusión: El poder de actuar
La eyaculación precoz no define tu valor como hombre ni limita tu capacidad de disfrutar una vida íntima plena. Con acción, apoyo profesional y herramientas adecuadas, es posible superarla.
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Recuerda: El momento de actuar es ahora.
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✍️ Dr. Fernando Salas Cárdenas
📍 Director General - Men Solutions España
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