Técnicas y Ejercicios para Controlar la Eyaculación Precoz (que Sí Funcionan) en Men Solutions en Madrid
- Men Solutions
- 6 oct
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Actualizado: 8 oct
La eyaculación precoz (EP) es una de las disfunciones sexuales más comunes en hombres, definida clínicamente como la eyaculación persistente en menos de 1 a 3 minutos tras la penetración, acompañada de dificultad para retrasarla.
Aunque puede parecer frustrante, la EP es totalmente tratable. En Men Solutions, Madrid - España, aplicamos terapias conductuales, fisioterapia especializada y apoyo médico integral, basados en evidencia científica, para ayudarte a recuperar el control y disfrutar de una vida sexual plena.
Técnicas y Ejercicios para Controlar la Eyaculación Precoz (que Sí Funcionan) en Men Solutions en Madrid
¿Por qué ocurre la eyaculación precoz?
Las causas de la EP pueden ser multifactoriales:
Factores psicológicos como ansiedad de desempeño, estrés o experiencias sexuales negativas.
Factores fisiológicos como hipersensibilidad peneana o desequilibrio en neurotransmisores como la serotonina.
Factores relacionales, como la falta de comunicación en pareja o expectativas poco realistas.
Un enfoque integral permite abordar el problema desde todos sus ángulos, logrando mejoras sostenidas en el tiempo.
Técnicas conductuales que sí funcionan
🔹 Técnica de “Parar y Arrancar” (Stop-Start)
Desarrollada por Masters y Johnson, esta técnica busca desensibilizar al hombre y ayudarle a identificar las sensaciones que preceden al “punto de no retorno”.
Consiste en detener la estimulación antes de la eyaculación, descansar unos segundos y luego reanudarla, repitiendo el proceso varias veces.
✅ Beneficios comprobados:
Mejora el control eyaculatorio.
Incrementa el tiempo de latencia.
Refuerza la conciencia corporal durante la estimulación.
Cuando se practica de forma constante, esta técnica puede aumentar el tiempo de latencia hasta 3 veces más, según estudios de The Journal of Sexual Medicine (2023).
El papel de la fisioterapia: el control desde el cuerpo
La fisioterapia del suelo pélvico es una de las estrategias más efectivas para prolongar el control eyaculatorio
.Los ejercicios de Kegel, que fortalecen los músculos pubococcígeos, permiten mejorar la contracción voluntaria del músculo responsable del reflejo eyaculatorio.
📊 Un estudio de Therapeutic Advances in Urology (2024) demostró que los hombres que realizaron ejercicios pélvicos 5 días por semana durante 12 semanas aumentaron su tiempo eyaculatorio promedio en un 65%.
👉 Ejemplo práctico:
Identifica el músculo del suelo pélvico (el que detiene el flujo de orina).
Contráelo durante 3 segundos, luego relaja 3 segundos.
Repite 15 veces, 2 o 3 veces al día.
Con constancia, el control mejora notablemente en 6 a 8 semanas.
Tratamiento combinado: la clave del éxito
En Men Solutions, Madrid - España, integramos:
Terapias conductuales: Entrenamiento en control eyaculatorio.
Fisioterapia andrológica: Reeducación muscular específica.
Terapia farmacológica personalizada: Uso de ISRS (como dapoxetina) cuando es necesario.
Apoyo emocional y de pareja: Comunicación, confianza y reducción de ansiedad.
Este enfoque integral es el que ofrece los mejores resultados clínicos y psicológicos, con una tasa de éxito superior al 80% en pacientes que completan el tratamiento.
Conclusión: retoma el control y disfruta plenamente
Superar la eyaculación precoz no es solo posible, es una realidad clínica comprobada.En Men Solutions, Madrid - España, te ofrecemos un plan personalizado que combina ciencia, experiencia y empatía.
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Recuerda: El momento de actuar es ahora.
📅 Pide tu cita ahora y recupera tu vida íntima.
✍️ Dr. Fernando Salas Cárdenas
📍 Director General - Men Solutions España
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